Cara Pijat Bayi agar Cepat Tidur dan Tidak Mudah Rewel

Momuung.com – Bayi rewel dan sulit ditenangkan sering membuat Mommy khawatir, apalagi jika Si Kecil terus menangis meski sudah disusui atau popoknya diganti. Tenang ya, Mom. Kondisi ini cukup sering terjadi karena bayi baru lahir masih belajar beradpatasi dengan lingkungan di sekitarnya. Salah satu cara yang bisa membantu menenangkan Si Kecil adalah dengan melakukan Pijat bayi, termasuk pijatan lembut pada telapak tangannya. 

Yuk, cari tahu manfaatnya dan bagaimana cara melakukannaya dengan aman di artikel ini. Baca sampai selesai ya, Mommy!

Manfaat Pijat Bayi untuk Membantu Menenangkan Si Kecil

Sebelum bisa berbicara, bayi mengenali dunia melalui sentuhan. Karena itu, pijat bayi bukan hanya memberikan rasa nyaman, tetapi juga menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu Si Kecil merasa lebih aman dan tenang. 

Penelitian menunjukkan bahwa pijat bayi dapat membantu meningkatkan relaksasi, mengurangi tanda-tanda stres, memperkuat bonding antara orang tua dan bayi, serta mendukung kualitas tidur apabila dilakukan secara rutin dengan sentuhan yang lembut (Mrljak et al., 2022; WHO, 2018). 

Beberapa manfaat pijat bayi antara lain:

• membantu bayi merasa lebih rileks,
• mendukung kualitas tidur bayi,
• memperkuat ikatan emosional (bonding) antara Mommy dan Si Kecil,
• menjadi bagian dari responsive caregiving, yaitu interaksi hangat yang penting untuk perkembangan emosional dan otak bayi.

Salah satu area yang bisa Mommy pijat adalah telapak tangan. Bagian ini memiliki banyak reseptor sentuhan sehingga cukup peka terhadap stimulasi lembut.

Meski belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa pijatan pada telapak tangan memiliki manfaat yang lebih unggul dibanding area tubuh lainnya, pijatan lembut di area ini tetap dapat menjadi bagian dari rutinitas pijat bayi sebelum tidur atau saat Si Kecil mulai rewel.

Mommy bisa memanfaatkan pijatan ini untuk membantu: 

• menenangkan bayi sebelum tidur,
• memberikan stimulasi sentuhan yang lembut,
• membantu bayi merasa lebih nyaman saat sedang gelisah,
• membangun rutinitas tidur yang konsisten sebagai bagian dari sleep routine.

Selain melakukan pijat bayi, Mommy juga bisa memberikan stimulasi yang sesuai dengan usia Si Kecil agar tumbuh kembangnya semakin optimal. Yuk, lanjutkan membaca artikel “Cara Stimulasi Otak Bayi di Golden Period agar Tumbuh Cerdas” untuk mengetahui berbagai aktivitas sederhana yang bisa dilakukan setiap hari. 

Cara pijat bayi di Telapak Tangan

Saat Si Kecil mulai rewel atau sulit tidur, pijat bayi bisa menjadi cara sederhana untuk membantunya merasa lebih rileks. Mommy cukup memberikan pijatan lembut selama sekitar 3-5 menit agar Si Kecil merasa lebih tenang dan nyaman. 

1. Pijat Jari dan Telapak Tangan

Sebelum memulai, cuci tangan terlebih dahulu dan pastikan tangan Mommy terasa hangat. Bila diperlukan, gunakan sedikit baby oil atau minyak pijat khusus bayi agar gerakan pijatan lebih nyaman.

Langkah-langkahnya:

• Pegang tangan Si Kecil dengan lembut.
• Pijat setiap jari dari pangkal hingga ujung menggunakan gerakan perlahan.
• Gunakan ibu jari untuk membuat gerakan memutar kecil di bagian tengah telapak tangan.
• Lakukan selama sekitar 30-60 detik, lalu ulangi pada tangan satunya.

Sentuhan lembut seperti ini memberikan tactile stimulation atau stimulasi sentuhan yang dapat membantu bayi merasa lebih rileks sebagai bagian dari rutinitas pijat bayi.

2. Pijat Saat Tangan Bayi Sedang Mengepal 

Bayi baru lahir sering mengepalkan tangannya karena masih memiliki palmar grasp reflex, yaitu refleks normal yang biasanya menghilang secara bertahap pada usia sekitar 3-4 bulan.

Mommy tidak perlu memaksa kepalan tangannya terbuka. Cukup lakukan pijatan secara perlahan dengan cara:

• Topang pergelangan tangan Si Kecil menggunakan satu tangan.
• Usap lembut punggung tangan menuju jari-jari.
• Jika kepalan mulai mengendur dengan sendirinya, lanjutkan pijatan ringan pada telapak tangan menggunakan gerakan memutar.
• Hentikan pijatan apabila Si Kecil terlihat tidak nyaman.

Kesimpulan 

Pijat bayi di telapak tangan bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu Si Kecil merasa lebih tenang dan rileks, terutama saat mulai rewel atau menjelang waktu tidur. Mommy tidak perlu melakukannya terlalu lama, cukup sekitar 5 menit dengan sentuhan yang lembut dalam suasana yang tenang agar Si Kecil merasa lebih nyaman.

Selain membantu bayi lebih rileks, momen pijat ini juga bisa menjadi waktu berkualitas untuk mempererat bonding antara Mommy dan Si Kecil. Ingat ya, Mom, setiap bayi memiliki respons yang berbeda. Jadi, lakukan pijatan secara perlahan dan hentikan jika Si Kecil terlihat tidak nyaman.

Yuk, coba praktikkan pijat bayi ini sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur. Semoga Si Kecil bisa tidur lebih nyenyak dan Mommy pun dapat menikmati momen istirahat yang lebih berkualitas. Jangan lupa bagikan artikel ini kepada sesama Mommy agar semakin banyak orang tua yang merasakan manfaat pijat bayi untuk membantu menenangkan Si Kecil.

Sumber

• Mrljak, R., Arnsteg Danielsson, A., Hedov, G., & Garmy, P. (2022). Effects of Infant Massage: A Systematic Review. International journal of environmental research and public health, 19(11), 6378. https://doi.org/10.3390/ijerph19116378  
• World Health Organization. (2018). Nurturing care for early childhood development: A framework for helping children survive and thrive to transform health and human potential. https://www.who.int/publications/i/item/9789241514064 

Tonton video edukasinya di sini yuk, Mom!