Ditulis oleh:
Elsa Yuni Kartika
Elsa Yuni KartikaDireview oleh:
Dr. Pritta Diyanti, CIMI, CBS, IBCLCVerified
Elsa Yuni Kartika
Momuung.com – Menyusui bayi kembar sering membuat Mommy bertanya-tanya apakah ASI akan cukup untuk dua bayi sekaligus. Tenang ya, Mom. Pada banyak kondisi, produksi ASI mengikuti prinsip supply and demand, sehingga dapat menyesuaikan kebutuhan kedua bayi jika proses menyusui berlangsung efektif. Mommy juga tidak harus selalu menyusui secara bersamaan. Menyusui bergantian maupun tandem breastfeeding sama-sama bisa menjadi pilihan, apalagi jika Papa turut membantu menjaga satu bayi saat Mommy menyusui bayi yang lain.
Yuk, simak berbagai Posisi menyusui bayi kembar agar Mommy lebih nyaman dan ASI tetap optimal!
Menyusui bayi kembar bukan hanya tentang kemampuan Mommy memproduksi ASI, tetapi juga tentang kerja sama yang baik antara Mommy dan Papa. Dukungan dari pasangan terbukti dapat membantu ibu merasa lebih percaya diri, lebih nyaman saat menyusui, sekaligus meningkatkan keberhasilan dan mempertahankan pemberian ASI eksklusif lebih lama, termasuk pada bayi kembar (Jonsdottir et al., 2022).
Karena itu, Papa sebaiknya mulai terlibat sejak masa kehamilan dengan mempelajari dasar-dasar menyusui. Bekal ini akan sangat membantu ketika kedua bayi lahir dan mulai belajar menyusu.
Papa dapat memahami beberapa hal penting, seperti:
Saat waktu menyusui tiba, Mommy dapat lebih fokus membangun pelekatan menyusui yang baik, sementara Papa membantu memastikan semua kebutuhan sudah siap. Bentuk dukungan sederhana yang bisa dilakukan antara lain:
Sebelum memilih posisi menyusui, Papa perlu tahu bahwa menyusui bayi kembar tidak harus selalu dilakukan secara bersamaan (tandem nursing). Menyusui satu per satu juga sama baiknya, terutama pada minggu-minggu awal setelah melahirkan. Di masa ini, Mommy dan kedua bayi masih dalam proses saling beradaptasi, termasuk mencari posisi menyusui dan pelekatan yang paling nyaman. Setelah Mommy mulai lebih percaya diri dan rutinitas menyusui sudah terbentuk, tandem nursing bisa menjadi pilihan yang lebih praktis karena dapat membantu menghemat waktu menyusui.
Apa pun metode menyusui yang dipilih, posisi menyusui yang nyaman tetap menjadi kunci agar proses menyusui berjalan lebih lancar. Di sinilah peran Papa juga sangat penting. Papa dapat membantu memastikan posisi duduk Mommy sudah nyaman sebelum mulai menyusui, misalnya dengan membantu menata bantal atau menopang tubuh Mommy. Posisi yang tepat dapat mengurangi pegal pada leher, bahu, dan punggung, sekaligus membantu kedua bayi mendapatkan pelekatan (latch-on) yang baik sehingga proses menyusu dan transfer ASI menjadi lebih optimal.
Perlu diingat, tidak ada satu posisi yang paling cocok untuk semua Mommy. Pilihan posisi menyusui sebaiknya disesuaikan dengan usia bayi, kondisi persalinan, serta kenyamanan Mommy. Nah, jika Mommy ingin mencoba menyusui bayi kembar secara bersamaan (tandem nursing), berikut dua posisi yang paling sering direkomendasikan oleh konselor laktasi.
Double Football Hold merupakan salah satu posisi menyusui bayi kembar yang paling banyak direkomendasikan, terutama pada bayi baru lahir. Posisi ini membantu Mommy melihat wajah kedua bayi dengan jelas sehingga lebih mudah memastikan pelekatan menyusui sudah benar dan kedua bayi menyusu secara efektif. Selain itu, posisi ini juga sering menjadi pilihan bagi Mommy yang menjalani persalinan sesar karena tubuh bayi tidak menekan area bekas luka operasi.
Seiring bertambahnya usia bayi, sebagian Mommy merasa ruang gerak saat menggunakan Double Football Hold menjadi lebih sempit. Sebagai alternatif, Mommy dapat mencoba kombinasi Cradle Hold dan Football Hold. Posisi tandem nursing ini memberikan ruang gerak yang lebih fleksibel, terutama ketika ukuran tubuh bayi mulai membesar.
Posisi ini membantu bayi menyusu lebih efektif sekaligus mengurangi risiko puting lecet atau nyeri.
Setelah kedua bayi berhasil melekat dengan baik, Mommy dapat menyesuaikan kembali posisi bantal atau sandaran hingga tubuh terasa benar-benar rileks. Jangan ragu meminta bantuan Papa untuk menopang tubuh bayi, memperbaiki posisi, atau membantu menggeser bayi bila salah satu mulai tidak nyaman. Dukungan sederhana ini dapat membuat sesi tandem nursing terasa jauh lebih mudah dan nyaman bagi Mommy.
Kalau Mommy masih merasa nyeri, lelah, atau belum nyaman duduk tegak setelah melahirkan, posisi laid-back bisa menjadi pilihan yang lebih nyaman. Pada posisi ini, Mommy menyusui sambil bersandar sehingga tubuh terasa lebih rileks dan tidak terlalu membebani area perut maupun bekas persalinan (Healthdirect Australia, 2025).
Beberapa langkah yang bisa dilakukan yaitu:
Apa pun posisi menyusui yang Mommy pilih, beberapa tips berikut dapat membantu proses menyusui menjadi lebih nyaman dan mendukung pelekatan menyusui yang optimal.
Menyusui bayi kembar memang memiliki tantangan tersendiri, tetapi dengan pelekatan menyusui yang tepat, posisi yang nyaman, serta dukungan aktif dari Papa, proses menyusui dapat berjalan lebih lancar dan menyenangkan.
Jika memungkinkan, Mommy dan Papa sebaiknya berkonsultasi dengan konselor laktasi sejak masa kehamilan. Melalui sesi ini, Mommy bisa mendapatkan edukasi dan demonstrasi berbagai posisi menyusui bayi kembar, termasuk tandem nursing, sehingga lebih siap saat kedua Si Kecil lahir.
Apabila setelah melahirkan Mommy masih mengalami kendala, seperti bayi sulit melekat ke payudara, puting lecet, ASI terasa belum lancar, atau bingung menentukan posisi menyusui yang paling nyaman, jangan ragu berkonsultasi dengan Konselor Menyusui Mom Uung.
Bersama konselor yang berpengalaman, Mommy dan Papa akan mendapatkan pendampingan yang sesuai agar perjalanan menyusui bayi kembar terasa lebih tenang, nyaman, dan penuh percaya diri.
Punya pertanyaan soal kehamilan & menyusui? Tanya langsung Dr. Pritta Diyanti, CIMI, CBS, IBCLC atau bagikan pengalamanmu di kolom komentar! 💚
Mommin merupakan bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berkomitmen mendampingi para ibu menyusui di berbagai daerah di Indonesia. Mengusung peran sebagai Sahabat Pejuang ASI, Momin menyajikan edukasi laktasi yang berbasis fakta, disampaikan dengan bahasa yang hangat, empatik, dan mudah dipahami. Konten yang dibagikan mencakup topik seputar menyusui, asupan gizi ibu dan bayi, hingga menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental selama masa laktasi. Setiap artikel lahir dari kisah dan pengalaman nyata para ibu Indonesia dalam memberikan ASI terbaik untuk buah hati mereka.
