Ditulis oleh:
Elsa Yuni Kartika
Elsa Yuni KartikaElsa Yuni Kartika
Momuung.com – Selama kehamilan, terutama di trimester kedua dan ketiga, tubuh Mommy mengalami banyak perubahan. Salah satunya adalah peningkatan cairan tubuh yang bisa menyebabkan pembengkakan di beberapa bagian, termasuk tangan dan pergelangan.
Kondisi ini kadang membuat Mommy merasa kesemutan, mati rasa, atau nyeri di tangan. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai Carpal Tunnel Syndrome (CTS), yaitu kondisi ketika saraf di pergelangan tangan (saraf medianus) mendapat tekanan.
Walaupun terasa mengganggu, CTS pada kehamilan umumnya tidak berbahaya dan sering kali bersifat sementara. Banyak Mommy akan merasakan perbaikan setelah melahirkan. Tapi tetap penting untuk mengenali gejalanya sejak awal supaya bisa ditangani dengan lebih nyaman.
Kesemutan atau rasa seperti tertusuk jarum di tangan saat hamil biasanya terjadi karena tekanan pada saraf medianus di pergelangan tangan.
Beberapa penyebab utamanya antara lain:
Kombinasi ketiga hal ini membuat saraf lebih mudah tertekan, terutama saat trimester akhir kehamilan.
Setiap Mommy bisa merasakan gejala yang berbeda, tapi yang paling umum adalah:
Walaupun biasanya tidak berbahaya, gejala ini tetap bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Jadi penting untuk tidak diabaikan.
Kabar baiknya, CTS pada ibu hamil biasanya akan membaik dengan sendirinya setelah melahirkan.
Hal ini terjadi karena:
Menurut laporan dari The Rheumatologist, sekitar 85 persen ibu mengalami perbaikan gejala dalam waktu 6 minggu hingga 3 bulan setelah melahirkan.
Namun, setiap tubuh Mommy berbeda. Ada yang pulih lebih cepat, ada juga yang butuh waktu lebih lama. Jika gejala tidak membaik atau justru semakin berat, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Ada beberapa cara ringan yang bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman:
Selain perawatan fisik, nutrisi juga punya peran penting untuk membantu kesehatan saraf dan mengurangi keluhan CTS.
Membantu menjaga fungsi saraf tetap sehat. Bisa didapat dari:
Membantu relaksasi otot dan mengurangi kram. Sumbernya:
Membantu perbaikan jaringan tubuh. Bisa dari:
Mendukung kekuatan tulang dan otot. Sumbernya:
Untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama kehamilan, Mommy juga bisa melengkapi asupan dengan susu kehamilan seperti Susu Mylkflow Mom Uung.
Susu ini mengandung protein, kalsium, vitamin, dan asam folat yang membantu mendukung kebutuhan tubuh selama kehamilan, termasuk menjaga kesehatan saraf dan membantu tubuh tetap bertenaga menjelang persalinan.
CTS saat hamil memang bisa terasa mengganggu, terutama saat muncul kesemutan atau nyeri di tangan. Tapi kondisi ini umumnya bersifat sementara dan bisa membaik setelah melahirkan.
Yang paling penting, Mommy perlu lebih peka dengan sinyal tubuh, menjaga istirahat, mengatur aktivitas, dan memastikan asupan nutrisi tetap terpenuhi.
Kalau gejalanya terasa semakin berat, jangan ragu untuk konsultasi ke tenaga medis agar mendapat penanganan yang tepat.
Punya pengalaman soal kehamilan dan menyusui? Yuk share di sini — komentar Mommy bisa jadi inspirasi buat sesama! 💚
Mommin merupakan bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berkomitmen mendampingi para ibu menyusui di berbagai daerah di Indonesia. Mengusung peran sebagai Sahabat Pejuang ASI, Momin menyajikan edukasi laktasi yang berbasis fakta, disampaikan dengan bahasa yang hangat, empatik, dan mudah dipahami. Konten yang dibagikan mencakup topik seputar menyusui, asupan gizi ibu dan bayi, hingga menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental selama masa laktasi. Setiap artikel lahir dari kisah dan pengalaman nyata para ibu Indonesia dalam memberikan ASI terbaik untuk buah hati mereka.
