Elsa Yuni Kartika
Momuung.com – Menjadi ibu hamil adalah perjalanan yang istimewa, namun perubahan pada tubuh sering kali datang dengan berbagai perasaan. Munculnya garis-garis kemerahan atau putih di area perut, paha, hingga payudara kerap membuat Mommy jadi kurang percaya diri. Apalagi saat terasa gatal atau perih, wajar jika muncul pertanyaan, “Nanti setelah melahirkan, stretch mark ini bisa memudar tidak ya?”
Perubahan kulit selama kehamilan adalah hal yang normal, tetapi tetap bisa dirawat dengan langkah yang tepat. Dengan perawatan yang konsisten, elastisitas kulit dapat terjaga sehingga risiko stretch mark berkurang dan kulit tetap sehat. Yuk, bahas bersama cara merawatnya dengan benar. Buibu, baca sampai selesai, ya!
Stretch mark atau dalam istilah medis disebut striae gravidarum adalah garis halus pada kulit yang muncul karena lapisan tengah kulit meregang lebih cepat dari kemampuan elastisitas alaminya. Kondisi ini sangat umum dan dialami oleh sebagian besar ibu hamil, terutama pada perut, payudara, paha, dan pinggul. Jadi, Mommy tak perlu khawatir, stretch mark tidak berbahaya dan tidak memengaruhi kesehatan ibu maupun bayi (Farahnik et al., 2016).
Agar stretch mark tidak semakin parah, Mommy bisa melakukan langkah-langkah berikut sejak dini:
Gunakan pelembap alami atau minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau krim dengan shea butter setiap pagi dan malam. Kulit yang lembap lebih elastis dan lebih siap mengikuti perubahan ukuran perut.
Rasa gatal menandakan kulit sedang meregang. Menggaruk justru bisa melukai kulit dan memperparah stretch mark. Sebaiknya usap lembut atau oleskan pelembap untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman pada kulit Mommy.
Vitamin E membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Mommy bisa mendapatkannya dari makanan bergizi atau produk perawatan kulit yang aman untuk ibu hamil.
Kulit sehat membutuhkan nutrisi seimbang. Konsumsi buah dan sayur untuk antioksidan, biji-bijian untuk mendukung pembentukan kolagen, serta kacang-kacangan sebagai sumber lemak sehat.
Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih lentur saat mengalami peregangan.
Setelah melahirkan, stretch mark biasanya berubah warna menjadi lebih terang. Meski tidak bisa hilang sepenuhnya, Mommy tetap bisa membantu menyamarkannya dengan beberapa langkah berikut.
Lanjutkan penggunaan krim stretch mark atau minyak alami setiap hari. Pemakaian rutin membantu menjaga kelembapan kulit dan mendukung proses perbaikan kulit secara bertahap.
Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin membantu mengencangkan otot dan kulit yang kendur setelah melahirkan. Sesuaikan jenis dan intensitas olahraga dengan kondisi tubuh Mommy.
Jika stretch mark terasa sangat mengganggu, Mommy bisa berkonsultasi dengan dokter kulit. Beberapa prosedur seperti laser atau microneedling dapat membantu memudarkan stretch mark, dan sebaiknya dilakukan setelah masa menyusui atau sesuai rekomendasi dokter.
Baca juga: 50+ Panduan Lengkap ASI & Menyusui dari Lahir hingga 6 Bulan (2026)
Mommy, stretch mark adalah bagian alami dari perjalanan istimewa menghadirkan Si Kecil ke dunia. Meski kemunculannya tidak selalu bisa dicegah sepenuhnya karena faktor genetik, Mommy tetap dapat membantu memudarkan tampilannya dengan menjaga kenaikan berat badan yang sehat, memenuhi kebutuhan cairan, serta mencukupi nutrisi yang kaya vitamin E. Kulit yang dirawat secara konsisten akan lebih terjaga elastisitas dan kesehatannya.
Ingat, Mommy tetap cantik apa adanya, kok! Ada atau tidaknya stretch mark tidak mengurangi nilai dan peran luar biasa Mommy dalam proses kehamilan ini. Prioritaskan selalu kesehatan Mommy dan janin.
Bila Mommy masih bingung memilih perawatan kulit yang aman untuk ibu hamil atau ingin mencari tahu nutrisi yang tepat sebagai persiapan menyusui, jangan ragu untuk mencari pendampingan.
Mommy dapat memanfaatkan layanan Konsultasi Mom Uung GRATIS 24 Jam bersama konselor profesional kami. Kami siap menemani perjalanan Mommy agar tetap nyaman, percaya diri, dan bahagia.
Yuk, SAVE artikel ini sebagai referensi dan SHARE ke sesama Mommy supaya semakin banyak yang paham bahwa stretch mark adalah hal normal dan bisa dirawat dengan tepat.
Punya pertanyaan soal kehamilan & menyusui? Tanya langsung Dr. Agus Heriyanto, Sp.OG., MARS.MM.CHt atau bagikan pengalamanmu di kolom komentar! 💚
Kehamilan22 Maret 2026
Kehamilan15 Januari 2026
Kehamilan5 April 2026
Mommin merupakan bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berkomitmen mendampingi para ibu menyusui di berbagai daerah di Indonesia. Mengusung peran sebagai Sahabat Pejuang ASI, Momin menyajikan edukasi laktasi yang berbasis fakta, disampaikan dengan bahasa yang hangat, empatik, dan mudah dipahami. Konten yang dibagikan mencakup topik seputar menyusui, asupan gizi ibu dan bayi, hingga menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental selama masa laktasi. Setiap artikel lahir dari kisah dan pengalaman nyata para ibu Indonesia dalam memberikan ASI terbaik untuk buah hati mereka.
