Jangan Remehkan Almond! Ini Dia Sumber Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil

Ibu hamil diwajibkan untuk memenuhi nutrisi lengkap agar mendukung perkembangan janin. Tentu kebutuhan nutrisi ibu hamil lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil. Ibu hamil akan dianjurkan oleh para dokter atau bidan untuk mengonsumsi asupan yang tinggi asam folat, yodium, kalsium, protein, omega 3, vitamin D, lemak, serat, dan juga zat besi.

Data hasil riset kesehatan dasar (riskesdas, 2018) melaporkan bahwa 48.9% ibu hamil mengalami anemia yang salah satunya disebabkan oleh kekurangan asam folat. Suplementasi asam folat harian untuk ibu hamil biasanya masih banyak yang kurang terpenuhi. Dokter Uf Bagazi, Sp.OG dalam wawancaranya mengatakan “Yang kita makan apakah ada asam folat? Nggak ada. Yang kita makan kurang lebih 200 mikrogram. Sedangkan keperluan orang hamil 600 mikrogram.” Pernyataan ini menjelaskan bahwa kebutuhan asam folat perlu adanya suplementasi lebih yang biasanya akan diresepkan oleh dokter. Apabila ibu hamil kekurangan asam folat maka akan berdampak pada kelahiran difabel pada janin, menghambat pertumbuhan janin, dan beresiko janin lahir prematur.

Namun ternyata asam folat bisa ditemukan dalam kandungan alomnd. Almond mengandung Asam folat sebanyak 55 mikrogram asam folat per 100 gram Almond. Kandungan ini cukup tinggi untuk melengkapi suplementasi yang dibutuhkan oleh Ibu hamil. Namun perlu diketahui bahwa ibu hamil tidak mengonsumsi Almond sebagai buah. Melainkan mengonsumsinya dalam bentuk olahan Almond lebih efektif ke dalam olahan yang sudah terfortifikasi. Sehingga Almond juga bisa dijadikan pilihan penambah kalsium sehari- hari diimbangi dengan konsumsi ikan, jamur, atau keju.

Merespon gawat nutrisi Asam Folat ini, Mom Uung menawarkan olahan Almond dalam bentuk Cookie yang bisa dikonsumsi sebagai cemilan ibu hamil. Cemilan ini aman untuk dikonsumsi siapa saja, tidak hanya ibu menyusui, karena Asam Folatnya yang cukup tinggi, anak-anak hingga ibu hamil juga aman untuk mengonsumsinya.

Setiap gigitan Cookie Mylkflow Mom Uung juga tinggi Asam Folat yang membantu untuk mencukupi kebutuhan 600 mikrogram ibu hamil per harinya. Hanya menggunakan gula stevia sehingga tidak menyebabkan aditif yang aman untuk ibu hamil. Lalu yang tak kalah penting, ini bisa dijadikan konsumsi pilihan karena bisa menurunkan resiko obesitas. Tersedia varian rasa coklat dan red velvet yang bisa Mommy pilih sesuai selera.

Kemudian, Ibu hamil bisa imbangi dengan konsumsi suplemen yang sudah di resepkan oleh dokter dan juga tetap menerapkan pola hidup sehat. Dengan pemenuhan suplementasi ini, ibu hamil akan merasakan efek sehat dalam jangka panjang. Dan buah hati mendapatkan nutrisi yang cukup dalam kandungan.

Referensi:

Momscorner. Diakses pada 2024. Hati-hati Sakit Gigi Ada Hubungannya Dengan Prematurias

Kumparan.com, Diakses pada 2024. Berapa Banyak Vitamin D yang Dibutuhkan Ibu Hamil?

Helosehat.com. Diakses pada 2024. 29 Makanan yang Mengandung Vitamin D tinggi

Klikdokter.com. Diakses pada 2024. 5 Macam buah yang mengandung vitamin d sehat dan segar