Elsa Yuni Kartika
Momuung.com – Menjadi Ibu yang memiliki bayi berusia 3 bulan adalah momen-momen yang seringkali membuat kita gemas ya, Mom. Si Kecil mulai aktif berceloteh dan kerap memperhatikan gerak-gerik orang tua. Namun, pasti terselip sedikit kekhawatiran di benak Mommy: “Kok bayiku belum bisa miring-miring ya?” atau “Temannya sudah bisa tengkurap sendiri, kok bayiku belum?”.
Setiap bayi memang memiliki milestone yang berbeda-beda, tapi tugas kita sebagai Mommy adalah memberikan stimulus yang tepat. Salah satu fondasi utama agar bayi bisa berguling, merangkak, hingga duduk adalah kekuatan otot leher, bahu, dan punggung yang didapat melalui Tummy Time.
Yuk, kita bedah rahasia stimulasi motorik agar Si Kecil tumbuh tangguh dan tidak terlambat berguling. Buibu, baca sampai selesai, ya!
Tummy time bukan sekadar menaruh bayi dalam posisi tengkurap. Ini adalah latihan fisik pertama bayi untuk melawan gravitasi. Tanpa tummy time yang cukup, otot inti (core muscles) bayi tidak akan cukup kuat untuk melakukan gerakan berguling yang kompleks.
Aktivitas fisik seperti tummy time pada bayi terbukti secara signifikan meningkatkan skor perkembangan motorik kasar dan mencegah risiko plagiocephaly (kepala peyang). Bayi yang mendapatkan stimulasi tengkurap saat terjaga memiliki koordinasi otot leher dan punggung yang jauh lebih baik (Hewitt et al., 2020).
Agar Si Kecil tidak bosan dan tidak “drama” saat latihan, Mommy bisa mempraktikkan 5 gerakan seru ini:
Ini adalah gerakan awal yang paling nyaman. Mommy bisa berbaring santai, lalu letakkan bayi di dada Mommy. Saat Si Kecil berusaha melihat wajah Mommy, ia sedang melatih otot lehernya secara alami tanpa merasa sedang “latihan”.
Pegang perut bayi dengan kedua tangan Mommy dan angkat perlahan di atas tubuh Mommy (seperti posisi pesawat terbang). Gerakan ini melatih keseimbangan dan memperkuat otot punggungnya agar siap untuk berguling ke sisi kiri atau kanan.
Letakkan Si Kecil tengkurap melintang di atas paha Mommy. Mommy bisa sambil mengelus punggungnya atau menyanyi. Posisi ini lebih “aman” bagi bayi yang belum terbiasa di lantai karena mereka masih merasakan kehangatan tubuh Mommy.
Letakkan cermin kecil yang aman di depan bayi saat ia sedang tengkurap di atas matras. Bayi sangat suka melihat bayangan mereka sendiri. Keinginan untuk meraih bayangan tersebut akan memancing mereka untuk belajar memindahkan beban tubuh ke satu sisi sebagai langkah awal menuju berguling.
Bantu Si Kecil untuk miring ke satu sisi, lalu ganjal punggungnya dengan gulungan handuk kecil. Letakkan mainan di depannya agar ia berusaha meraih. Latihan ini melatih otot perut samping yang krusial untuk momentum berguling.
Pentingnya variasi gerakan ini didukung oleh penelitian dari Carson et al. (2022) dalam The international journal of behavioral nutrition and physical activity, yang menyatakan bahwa stimulasi gerak dan perubahan posisi tubuh sangat penting untuk kontrol kepala dan kemampuan motorik yang lebih optimal di usia awal kehidupan (Carson et al., 2022).
Mommy sering merasa bersalah saat bayi menangis saat tummy time? Tenang Mom, itu hal yang wajar karena latihan ini memang melelahkan bagi mereka. Berikut triknya:
Penelitian oleh Carson et al. (2022) menunjukkan bahwa stimulasi motorik yang disertai interaksi orang tua membantu koordinasi gerak sekaligus meningkatkan rasa aman dan kenyamanan bayi. Inilah yang membuat sesi tummy time terasa lebih menyenangkan dan bisa dilakukan lebih konsisten (Carson et al., 2022).
Baca juga: Ibu Hamil Sering Sesak Napas? Cek 5 Pertolongan Pertama dan Cara Mengatasinya!
Menstimulasi bayi untuk berguling tidak harus menjadi beban, Mom. Lakukan dengan penuh cinta melalui gerakan-gerakan tummy time di atas secara konsisten. Kuncinya adalah sabar dan terus memberikan apresiasi pada setiap kemajuan kecil Si Kecil. Ingat, Mommy yang bahagia dan ternutrisi dengan baik adalah pendamping terbaik untuk tumbuh kembang
Punya pertanyaan lebih lanjut atau sedang menghadapi tantangan terkait tumbuh kembang bayi dan mengASIhi? Yuk, manfaatkan layanan Konsultasi Menyusui & Kehamilan GRATIS 24 Jam bersama konselor ahli Mom Uung. Kami siap mendampingi Mommy sepenuh hati agar momen pengasuhan jadi lebih tenang dan bahagia.
Jangan lupa simpan artikel ini dan bagikan ke grup WhatsApp Mommy lainnya agar tidak ada lagi drama bayi telat berguling!
Baca juga: 50+ Panduan Lengkap ASI & Menyusui dari Lahir hingga 6 Bulan
Punya pertanyaan soal kehamilan & menyusui? Tanya langsung dr. Natasya Ayu Andamari, Sp.A atau bagikan pengalamanmu di kolom komentar! 💚
Mommin merupakan bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berkomitmen mendampingi para ibu menyusui di berbagai daerah di Indonesia. Mengusung peran sebagai Sahabat Pejuang ASI, Momin menyajikan edukasi laktasi yang berbasis fakta, disampaikan dengan bahasa yang hangat, empatik, dan mudah dipahami. Konten yang dibagikan mencakup topik seputar menyusui, asupan gizi ibu dan bayi, hingga menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental selama masa laktasi. Setiap artikel lahir dari kisah dan pengalaman nyata para ibu Indonesia dalam memberikan ASI terbaik untuk buah hati mereka.
