Cara Menyapih Anak agar Tidak Rewel di Malam Hari

Proses menyapih anak bisa menjadi tantangan tersendiri bagi Ibu dan Buah Hati. Anak mungkin menjadi lebih rewel, sering meminta ASI, atau membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas baru, terutama saat menjelang tidur.

Agar proses menyapih berjalan lebih nyaman, Ibu bisa melakukannya secara bertahap sambil tetap memberikan perhatian dan kasih sayang kepada Buah Hati. Dengan begitu, anak dapat belajar menyesuaikan diri tanpa merasa kehilangan kenyamanan yang selama ini didapatkan saat menyusu.

Lalu, bagaimana cara menyapih anak agar tidak rewel, terutama di malam hari? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Waktu yang Tepat untuk Menyapih Anak

Menurut rekomendasi World Health Organization (WHO), bayi sebaiknya mendapatkan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama. Setelah itu, Ibu dapat mulai mengenalkan makanan pendamping ASI (MPASI) sambil tetap memberikan ASI hingga anak berusia 2 tahun atau lebih.

Artinya, mengenalkan MPASI sejak usia 6 bulan bukan berarti Ibu perlu langsung memulai proses menyapih, ya. ASI tetap dapat diberikan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Buah Hati.

Setelah anak berusia 2 tahun, Ibu dapat mulai mempertimbangkan proses penyapihan apabila Ibu dan Buah Hati sudah siap. Namun, tidak ada satu waktu yang pasti cocok untuk semua anak. Proses ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi keluarga.

Dalam kondisi tertentu, seperti ketika Ibu kembali hamil atau mengalami masalah kesehatan, Ibu mungkin perlu mempertimbangkan perubahan pola menyusui. Meski begitu, kehamilan tidak selalu berarti Ibu harus langsung berhenti menyusui. Konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan untuk mengetahui pilihan yang sesuai dengan kondisi Ibu dan Buah Hati.

Tanda-Tanda Anak Mulai Siap Disapih

Setiap anak memiliki proses tumbuh kembang yang berbeda. Ada anak yang mulai mengurangi frekuensi menyusu dengan sendirinya, tetapi ada juga yang masih sering mencari ASI untuk mendapatkan kenyamanan.

Berikut beberapa tanda yang dapat Ibu perhatikan:

1. Mulai Mengurangi Frekuensi Menyusu

Anak mulai menunjukkan minat yang lebih sedikit untuk menyusu atau tidak lagi meminta ASI sesering biasanya. Perubahan ini bisa menjadi petunjuk bahwa ia mulai terbiasa dengan rutinitas lain di luar menyusu.

Meski begitu, frekuensi menyusu yang berkurang saja belum tentu berarti anak sudah siap berhenti mendapatkan ASI sepenuhnya. Ibu tetap perlu memperhatikan usia dan kebutuhan nutrisinya.

2. Lebih Tertarik pada Makanan Padat

Anak mulai menunjukkan ketertarikan pada makanan dan menikmati waktu makan bersama keluarga. Misalnya, ia ingin mencoba makanan yang sedang dimakan orang di sekitarnya.

Hal ini merupakan bagian dari proses perkembangan makan anak. Namun, ketertarikan pada MPASI tidak otomatis berarti anak sudah siap berhenti menyusu.

3. Mampu Minum dari Cangkir

Anak mulai bisa minum dari cangkir dengan bantuan yang semakin sedikit dan terlihat nyaman melakukannya. Kemampuan ini dapat membantu Ibu mengenalkan cara minum yang berbeda secara bertahap selama proses menyapih.

4. Mulai Menunjukkan Kemandirian

Anak mulai mencoba melakukan berbagai hal sendiri, seperti:

• Makan menggunakan sendok.
• Memegang makanan sendiri.
• Memilih kegiatan yang disukainya.

Perkembangan ini dapat membantu anak menyesuaikan diri dengan rutinitas baru, termasuk berkurangnya kebiasaan menyusu.

5. Mulai Nyaman dengan Cara Lain untuk Tidur

Anak mulai bisa ditenangkan dengan cara lain selain menyusu, misalnya melalui pelukan, dibacakan buku cerita, atau ditemani saat akan tidur.

Kemampuan untuk kembali tenang tanpa selalu menyusu dapat membantu proses menyapih, terutama jika Ibu ingin mengurangi kebiasaan menyusu di malam hari.

Perlu diingat, tanda-tanda tersebut bukan patokan mutlak bahwa anak harus segera disapih. Sesuaikan prosesnya dengan usia, kebutuhan nutrisi, dan kenyamanan Buah Hati. Jika masih ragu, Ibu dapat berkonsultasi dengan dokter anak atau konselor laktasi.

Cara Menyapih Anak dari ASI agar Tidak Rewel

Agar Buah Hati lebih nyaman menjalani proses penyapihan, Ibu bisa mencoba beberapa cara berikut. Kuncinya adalah mengurangi kebiasaan menyusu secara perlahan sambil membantu anak beradaptasi dengan rutinitas baru.

1. Sapih Anak Secara Bertahap

Salah satu cara menyapih anak yang bisa Ibu lakukan adalah mengurangi sesi menyusu sedikit demi sedikit, bukan menghentikannya sekaligus.

Misalnya, Ibu bisa mulai dengan:

• Mengurangi sesi menyusu di siang hari yang paling mudah dialihkan.
• Mengenalkan kegiatan lain saat anak biasanya meminta ASI.
• Melanjutkan pengurangan sesi menyusu lainnya setelah anak mulai terbiasa.

Memberi waktu bagi anak untuk beradaptasi dapat membantu proses penyapihan terasa lebih nyaman. Cara ini juga memberi kesempatan bagi tubuh Ibu untuk menyesuaikan produksi ASI sehingga risiko payudara terasa penuh atau bengkak akibat penghentian mendadak dapat berkurang.

2. Kurangi Frekuensi dan Durasi Menyusui

Selain mengurangi jumlah sesi menyusu, Ibu juga dapat mencoba mempersingkat durasinya secara perlahan jika anak sudah cukup besar dan siap beradaptasi.

Misalnya, jika Buah Hati terbiasa menyusu cukup lama sebelum tidur, Ibu bisa mulai mempersingkat sesi tersebut sambil mengenalkan rutinitas lain, seperti membaca buku atau berpelukan.

Beberapa hal yang bisa Ibu perhatikan:

• Kurangi durasi menyusu secara bertahap.
• Perhatikan respons anak setelah durasi menyusu dikurangi.
• Berikan alternatif kenyamanan, seperti pelukan atau membacakan cerita.
• Hindari memaksakan durasi yang terlalu ketat jika anak belum siap.

Dengan cara ini, anak memiliki waktu untuk menyesuaikan diri tanpa harus langsung kehilangan kebiasaan menyusu yang selama ini membuatnya nyaman.

3. Tunda Waktu Menyusui secara Perlahan

Bagi sebagian anak, menyusu bukan hanya tentang memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga menjadi cara untuk merasa tenang dan dekat dengan Ibu, terutama saat mengantuk atau menjelang tidur.

Ketika Buah Hati mulai meminta ASI, Ibu bisa mencoba menunda sebentar dengan menawarkan kegiatan lain yang disukainya, seperti:

• Membaca buku cerita bersama.
• Memeluk atau mengelus punggung anak.
• Mengajaknya bermain sebentar jika waktunya belum tidur.
• Menemaninya melakukan rutinitas sebelum tidur.

Untuk anak yang sudah bisa memahami kalimat sederhana, Ibu juga dapat menjelaskan dengan lembut, seperti, “Kita baca buku dulu, ya. Setelah itu, kita peluk dan bersiap tidur.”

Lakukan secara bertahap dan tetap responsif terhadap kebutuhan anak. Tujuannya bukan mengabaikan keinginannya, melainkan membantunya mengenal cara lain untuk merasa nyaman.

4. Alihkan Perhatian Anak

Mengalihkan perhatian dapat membantu anak melewati waktu-waktu ketika ia biasanya meminta menyusu.

Ibu bisa mencoba beberapa kegiatan berikut:

• Mengajak anak bermain.
• Membacakan buku cerita.
• Berjalan-jalan di sekitar rumah.
• Mengajak anak melakukan aktivitas yang disukainya.
• Menawarkan makanan sesuai jadwal dan kebutuhan jika anak sudah memasuki usia MPASI.

Pilih kegiatan yang menyenangkan dan sesuai dengan usia Buah Hati. Dengan begitu, proses menyapih tidak hanya berisi larangan untuk menyusu, tetapi juga memperkenalkan pengalaman baru yang positif.

5. Tawarkan Asupan Pengganti Sesuai Usia Anak

Selama proses menyapih, kebutuhan nutrisi Buah Hati tetap perlu diperhatikan. Ibu dapat menyesuaikan asupan pengganti ASI berdasarkan usia dan kebutuhan anak.

Berikut hal yang perlu Ibu perhatikan:

• Bayi berusia di bawah 12 bulan: jika ASI dihentikan sepenuhnya, penggantinya perlu berupa susu formula bayi yang sesuai. Konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan untuk memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi.
• Anak berusia 12 bulan ke atas: Ibu dapat menyesuaikan asupan melalui makanan bergizi seimbang dan minuman yang sesuai dengan usianya.
• Anak yang sudah berusia 2 tahun: Ibu dapat mengenalkan rutinitas minum dari cangkir dan memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi melalui pola makan yang seimbang.

Ibu tidak perlu terburu-buru memberikan susu formula atau susu pertumbuhan kepada setiap anak yang sedang disapih. Pemilihan asupan perlu mempertimbangkan usia, pola makan, serta kondisi kesehatan Buah Hati.

6. Perhatikan Respons Anak selama Proses Menyapih

Saat mulai disapih, anak mungkin menjadi lebih rewel, sering menangis, atau lebih sulit tidur karena sedang menyesuaikan diri dengan perubahan rutinitas.

Ketika hal ini terjadi, coba perhatikan kemungkinan penyebabnya. Anak mungkin sedang mengantuk, lapar, membutuhkan perhatian, atau merasa kesulitan karena kebiasaan menyusunya mulai berubah.

Ibu bisa melakukan beberapa hal berikut:

• Menenangkan anak melalui pelukan dan perhatian.
• Mengajaknya berbicara dengan bahasa sederhana.
• Mengalihkan perhatian ke kegiatan yang menyenangkan.
• Memperlambat proses penyapihan jika anak terlihat sangat kesulitan.

Tidak perlu memaksakan perubahan ketika anak belum mampu beradaptasi. Jika anak mengalami keluhan kesehatan, menolak makan dan minum, atau Ibu khawatir terhadap pertumbuhan maupun kondisi emosionalnya, konsultasikan dengan dokter anak.

7. Komunikasikan dengan Anak

Jika Buah Hati sudah berusia sekitar 2 tahun, Ibu bisa mulai menjelaskan proses menyapih menggunakan kalimat sederhana yang mudah dipahami.

Misalnya, Ibu dapat mengatakan bahwa sekarang anak sudah semakin besar dan bisa belajar menenangkan diri dengan cara lain, seperti membaca buku, dipeluk, atau ditemani saat tidur.

Ibu juga bisa mengajaknya memilih kegiatan yang akan dilakukan sebelum tidur. Cara ini membantu anak merasa dilibatkan dalam perubahan rutinitasnya.

Saat berkomunikasi dengan anak, Ibu dapat mencoba:

• Menjelaskan perubahan rutinitas dengan lembut.
• Menggunakan kalimat sederhana dan mudah dipahami.
• Memberikan pilihan kegiatan yang sesuai dengan usianya.
• Menjaga rutinitas dan batasan yang sudah disepakati secara konsisten.

Hindari menakut-nakuti, mempermalukan, atau membuat anak merasa bersalah karena masih ingin menyusu. Berikan waktu agar ia bisa memahami perubahan tersebut secara bertahap.

Cara Menyapih Anak di Malam Hari agar Tidak Rewel

Menyapih di malam hari bisa terasa lebih menantang karena anak sering mengaitkan kegiatan menyusu dengan rasa nyaman dan kebiasaan menjelang tidur.

Agar Buah Hati lebih mudah beradaptasi, Ibu bisa mencoba beberapa langkah berikut.

1. Buat Rutinitas Sebelum Tidur

Cobalah membangun rutinitas tidur yang dilakukan secara konsisten setiap malam. Misalnya:

1. Mandi dan mengenakan piyama.
2. Menyikat gigi sesuai usia anak.
3. Membaca buku cerita bersama.
4. Berpelukan atau menyanyikan lagu pengantar tidur.
5. Menemani anak hingga siap tidur.

Rutinitas yang berulang membantu anak mengenali bahwa waktu tidur sudah dekat, meskipun ia tidak lagi menyusu seperti biasanya.

2. Ganti Kebiasaan Menyusu dengan Pelukan

Jika anak terbiasa tidur sambil menyusu, Ibu bisa secara bertahap mengenalkan cara lain untuk menenangkannya.

Beberapa pilihan yang bisa dicoba antara lain:

• Menggendong atau memeluk anak.
• Mengelus punggungnya dengan lembut.
• Menyanyikan lagu pengantar tidur.
• Membacakan cerita sebelum tidur.
• Meminta Paksu atau anggota keluarga lain membantu menemani anak.

Dengan begitu, anak berkesempatan mengenal rutinitas menenangkan diri bersama orang yang dipercayainya.

3. Kurangi Sesi Menyusu Malam secara Bertahap

Jika Buah Hati sudah siap, Ibu dapat mulai mengurangi satu sesi menyusu malam terlebih dahulu. Setelah anak mulai terbiasa, Ibu bisa melanjutkan dengan mengurangi sesi lainnya.

Saat anak terbangun dan meminta ASI, Ibu bisa mencoba:

• Menenangkannya dengan pelukan.
• Menawarkan rutinitas tidur yang sudah dikenalkan.
• Mengajak anak kembali beristirahat dengan suara lembut.
• Memberikan waktu agar anak terbiasa dengan perubahan tersebut.

Anak mungkin tetap membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri, jadi Ibu tidak perlu berharap perubahan terjadi dalam satu malam.

Namun, jika anak masih bayi, memiliki masalah kenaikan berat badan, atau mempunyai kondisi kesehatan tertentu, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengurangi sesi menyusu malam. Kebutuhan menyusu di malam hari bisa berbeda pada setiap anak, terutama yang masih berusia di bawah 12 bulan.

Cara Mengatasi Anak Rewel saat Disapih

Meski sudah dilakukan perlahan, anak tetap mungkin menjadi lebih rewel selama proses menyapih. Hal ini dapat terjadi karena ia sedang menyesuaikan diri dengan perubahan rutinitas dan kehilangan salah satu cara yang biasa digunakan untuk menenangkan diri.

Berikut beberapa cara yang dapat Ibu lakukan untuk membantu Buah Hati merasa lebih nyaman.

1. Berikan Distraksi Positif

Distraksi positif berarti mengalihkan perhatian anak melalui kegiatan yang menyenangkan. Misalnya:

• Membacakan buku cerita.
• Bermain bersama.
• Mengajak anak melakukan aktivitas yang disukai.
• Melakukan kegiatan fisik yang sesuai dengan usia.

Pilih kegiatan yang membuat anak merasa senang dan tetap terhubung dengan Ibu, bukan sekadar mengalihkan perhatiannya agar berhenti meminta ASI.

2. Berikan Kasih Sayang Ekstra

Bagi sebagian anak, menyusu merupakan salah satu cara untuk mendapatkan rasa aman dan kedekatan dengan Ibu. Karena itu, ketika mulai disapih, Buah Hati mungkin membutuhkan perhatian lebih banyak dari biasanya.

Ibu bisa memberikan kasih sayang melalui cara sederhana, seperti:

• Memberikan pelukan dan sentuhan lembut.
• Menemani anak bermain.
• Meluangkan waktu khusus untuk berinteraksi.
• Menenangkan anak saat ia merasa sedih atau kesulitan tidur.

Meski tidak lagi selalu mendapatkan ASI saat membutuhkan kenyamanan, anak tetap bisa merasakan kedekatan dengan Ibu melalui berbagai bentuk perhatian lainnya.

3. Perhatikan Rasa Tidak Nyaman Anak

Jika anak menjadi lebih rewel, coba perhatikan kapan hal tersebut biasanya terjadi. Apakah menjelang tidur, ketika lapar, saat lelah, atau ketika Ibu sedang sibuk?

Mengenali pemicunya dapat membantu Ibu menentukan cara yang paling sesuai untuk menenangkan Buah Hati.

Misalnya:

• Jika anak meminta ASI saat mengantuk, coba bangun rutinitas tidur yang lebih konsisten.
• Jika anak meminta ASI karena lapar, perhatikan jadwal makan dan kebutuhan nutrisinya.
• Jika anak membutuhkan kedekatan, luangkan waktu untuk memeluk atau menemaninya.

Ajak anak berbicara dengan bahasa sederhana sesuai usianya dan berikan kesempatan untuk beradaptasi. Jika anak terlihat semakin kesulitan, tidak ada salahnya memperlambat proses penyapihan dan mencoba kembali ketika ia lebih siap.

Jika rewel disertai keluhan kesehatan, anak menolak makan dan minum, atau Ibu khawatir terhadap pertumbuhan maupun kondisi emosionalnya, konsultasikan dengan dokter anak.

Kesimpulan

Menyapih anak dari ASI membutuhkan proses dan kesabaran. Setiap anak memiliki kebutuhan serta waktu adaptasi yang berbeda, sehingga Ibu tidak perlu membandingkan proses menyapih Buah Hati dengan anak lain.

Agar prosesnya lebih nyaman, Ibu bisa menerapkan beberapa langkah berikut:

• Mengurangi sesi menyusu secara bertahap.
• Mengenalkan rutinitas baru sebelum tidur.
• Mengalihkan perhatian anak dengan kegiatan yang menyenangkan.
• Memberikan pelukan dan perhatian ekstra.
• Menjaga kebutuhan nutrisi anak tetap terpenuhi.
• Menyesuaikan proses penyapihan dengan kesiapan Ibu dan Buah Hati.

Jika Buah Hati masih sering meminta ASI atau menjadi lebih rewel, bukan berarti Ibu gagal menyapih. Berikan waktu baginya untuk beradaptasi dan sesuaikan langkah penyapihan dengan kondisinya.

Dengan pendekatan yang lembut dan konsisten, proses menyapih diharapkan dapat berjalan lebih nyaman bagi Ibu maupun Buah Hati.

Referensi

• Nemours KidsHealth. Weaning Your Child. Diakses pada 26 Juni 2024. https://kidshealth.org/en/parents/weaning.html
• The New York Times. How to Wean Your Child From Breastfeeding. Diakses pada 26 Juni 2024. https://www.nytimes.com/article/how-to-wean-breastfeeding.html
• World Health Organization (WHO). Breastfeeding. https://www.who.int/health-topics/breastfeeding
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Weaning From Breastfeeding. https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/breastfeeding/weaning.html
• NHS. How to Stop Breastfeeding. https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/how-to-stop/