Rekomendasi Cemilan Ibu Menyusui Agar ASI Banyak, Sehat dan Enak

Mommy sedang mencari rekomendasi cemilan ibu menyusui agar ASI banyak, sehat dan enak? Jika iya, mommy sekarang berada di tempat yang tepat karena kami akan membahas terkait hal itu.

Mengudap cemilan saat menyusui tidaklah dilarang. Tapi, mommy harus betul-betul selektif dalam memilih cemilan karena apa yang dimakan dapat memengaruhi kualitas ASI. Misalnya, cemilan bercita rasa pedas dapat mengubah rasa ASI.

Di sisi lain, agar produksi ASI banyak, mommy juga perlu melakukan beberapa hal, selain mengudap cemilan pelancar ASI. Apa beberapa hal yang dimaksud? Cek jawabannya di bawah ini!

DAFTAR ISI

1. Cara Agar Produksi ASI Banyak dan Lancar
   1. Menghindari Rasa Cemas
   2. Mengendalikan Stress
   3. Mencukupi Kebutuhan Cairan
   4. Memberikan ASI Terus – Menerus
   5. Mengkonsumsi Makanan Sehat
2. Rekomendasi Cemilan Ibu Menyusui Agar ASI Banyak dan Berkualitas

Cara Agar Produksi ASI Banyak dan Lancar

Ada beberapa cara yang bisa mommy lakukan agar produksi ASI banyak dan tetap lancar. Antara lain sebagai berikut:

1. Menghindari Rasa Cemas

Masih banyak nih ibu menyusui yang merasa cemas kekurangan ASI. Banyak juga ibu menyusui yang berpikiran bagaimana kalau sang buah hati meminum ASI-nya. Padahal, rasa cemas ini harus dibuang jauh-jauh karena dapat menghambat produksi ASI.

Perlu diketahui, selama mental dan fisik sehat serta mengonsumsi makanan sehat, mommy dipastikan tetap bisa memproduksi ASI. Begitu pula dengan sang buah hati. Jika dia sehat dan baik-baik saja, dia tetap akan mengonsumsi ASI dari mommy. Jadi jangan cemas ya!

2. Mengendalikan Stress

Selain cemas, stres juga dapat menghambat proses keluarnya ASI. Sehingga, mommy juga perlu mengendalikan stres dengan baik. Nah, stres ini bisa muncul karena beberapa penyebab.

Jika demikian permasalahannya, mommy bisa meminta bantuan suami atau anggota keluarga lainnya untuk mengurusi pekerjaan rumah tangga. Mommy juga bisa meminta bantuan kepada mereka merawat bayi meski sebentar. Dengan cara ini, beban mommy jadi lebih ringan sehingga menyusui bisa lebih tenang.

3. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Mommy harus tahu bahwa ibu menyusui disarankan mencukupi kebutuhan cairan hariannya sebanyak 3.000 mililiter. Alasannya, produksi ASI kemungkinan akan berkurang apabila tubuh kurang air.

Sebagai tips, mommy sebaiknya minum sebelum benar-benar merasa haus. Lebih lanjut, jika urine warnanya kuning tua (apalagi pekat), mommy bisa menambah asupan cairan. Itu menunjukkan mommy kekurangan air sehingga membutuhkannya lebih banyak.

Oh ya, mommy juga bisa menambah asupan cairan dari jus buah segar. Di sisi lain, mommy perlu menghindari minuman berkafein, seperti kopi dan teh. Pasalnya, kafein dalam ASI bisa membuat bayi sulit tidur.

4. Memberikan ASI Terus – Menerus

Memberikan ASI terus-menerus juga bisa menjadi cara agar produksi ASI banyak dan lancar. Jadi jangan patah semangat meng-ASI-hi sang buah hati, terutama ketika dia baru lahir.

Ya, tidak sedikit lho ibu yang baru melahirkan bingung, cemas dan patah semangat memberikan ASI eksklusif kepada sang buah hati karena tidak keluar. Padahal, hal itu sangatlah wajar dan semestinya ibu menyusui memberikan ASI secara terus-menerus.

Nah, jadwal pemberian ASI mungkin belum teratur pada beberapa minggu kelahiran sang buah hati. Kendati begitu, mommy tetap harus siap memberikan ASI setiap sang buah hati menginginkannya.

Berikan ASI setiap 2 hingga 3 jam kepada si kecil. Ini dikarenakan bayi pada beberapa minggu kelahirannya butuh minum ASI 8 – 12 kali per harinya. Namun hal ini kondisional yah moms, semua kembali pada BB baby, jika BB baby sudah oke dan sesuai grafik mommy tidak perlu membangunkan baby saat ia tertidur pada jam menyusui namun sebaliknya jika tidak sesuai grafik maka mommy tetap dianjurkan untuk memberikan ASI per 2 jam walaupu si kecil tertidur pada jam itu.

Pada intinya, memberikan ASI sesering mungkin dapat mendorong produksi ASI jadi lebih banyak dan lancar. Ini terjadi karena hormon prolaktin akan terus merangsang produksi ASI ketika mommy terus menyusui sang buah hati.

5. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat adalah hal wajib yang harus dilakukan oleh ibu menyusui. Hal ini tidak hanya bermanfaat bagi ibu menyusui, melainkan juga sang buah hati.

Ya, nutrisi dari makanan sehat yang dikonsumsi oleh mommy akan ditransfer kepada bayi melalui ASI. Adapun neberapa makanan yang perlu dikonsumsi ibu menyusui di antaranya:
– Karbohidrat kompleks, bisa berasal dari nasi, roti gandum utuh, pasta dan kentang;

• Protein, bisa berasal dari telur, ikan dan daging;

• Serat, bisa berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran;

• Kalsium, bisa berasal dari susu dan produk turunannya, seperti yoghurt dan keju.

Oh ya, selain mengonsumsi makanan utama, mommy juga boleh mengudap cemilan. Pastikan cemilan yang mommy konsumsi menyehatkan untuk diri sendiri maupun sang buah hati.

Saat ini, ada banyak cemilan untuk ibu menyusui yang dijual baik secara offline maupun online. Meski mudah mendapatkannya, mommy harus selektif dalam memilih cemilan ibu menyusui. Nah, Cookie Mylkflow besutan Mom Uung bisa mommy andalkan sebagai cemilan atau snack untuk ibu menyusui.

Rekomendasi Cemilan Ibu Menyusui Agar ASI Banyak dan Berkualitas

Setelah membaca pembahasan di atas, mommy pasti sudah bisa menebak cemilan ibu menyusui agar ASI banyak dan berkualitas yang kami rekomendasikan ialah Cookie Mylkflow. Cookie Mylkflow adalah kukis sehat besutan Mom Uung yang memiliki kandungan ekstrak daun kelor, oat dan almond.

Kandungan-kandungan itulah yang menjadikan cemilan Cookie Mylkflow dapat membantu meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI. Sehingga, mommy yang mengonsumsi Cookie Mylkflow akan selalu siap meng-ASI-hi setiap diminta sang buah hati.

Oh ya, Cookie Mylkflow juga dapat menurunkan risiko obesitas lho. Sehingga, cocok banget deh, kukis satu ini dijadikan ‘teman’ saat perut keroncongan tanpa perlu khawatir mengalami peningkatan berat badan.

Itulah rekomendasi cemilan ibu menyusui agar ASI banyak dan berkualitas dari Mom Uung. Yuk ngemil Cookie Mylkflow agar produksi ASI tetap lancar!